Der Großteil unserer Kommunikation findet nonverbal über den Körper statt. Unsere Umwelt kann somit unterbewusst unsere Stimmung, unser Interesse, unsere Gedanken wahrnehmen, ohne dass wir auch nur ein einziges Wort sagen.

In diesem Workshop entdecken wir daher das Zusammenspiel von Körperhaltung, Körpersprache und unserem Geist. Gleichzeitig lernen wir einige der gängigsten „Vokabeln“ von Körpersprache im deutschsprachigen Raum kennen.

Schlechte Körperhaltung durch stundenlange Handy-Nutzung z.B. könnte höchstwahrscheinlich irgendwann deutlich sichtbare und vielleicht sogar schmerzliche Spuren hinterlassen. Daher lernen wir sowohl einfache Positionen auf der Matte für Zuhause, als auch leichte Übungen auf dem Stuhl im Klassenzimmer kennen.

Dadurch lernen wir eine neue Definition von „aufrechter Haltung“ kennen, spüren und schätzen. Gleichzeitig richten wir den Fokus auf unsere innere Haltung, also auch auf die Meinung über uns selbst…die wir -ob wir das wollen, oder nicht- der Außenwelt unterbewusst zeigen.

Deine Körperhaltung verstehen

• Was macht der ständige Blick aufs Handy mit deiner Haltung?
• Wie wirkt Bewegungsmangel auf deinen Körper und dein Selbstbewusstsein?
• Mit gezielten Yoga-Übungen verbessern wir deine Körperhaltung, lösen Verspannungen und bringen dich zurück in eine aufrechte, selbstsichere Haltung.

Körpersprache – Die geheime Sprache, die jeder spricht

• Warum ist Körpersprache wie eine Fremdsprache, deren Vokabeln du kennen solltest?
• Wie kannst du deine Haltung, Gestik und Mimik gezielt einsetzen, um selbstbewusst und offen zu wirken?
• Spielerische Übungen, um die Wirkung deiner Körpersprache zu entdecken und zu verbessern.

Freude an deinem Körper erleben

• Yoga als Weg, um dich in deinem Körper wohlzufühlen und ihn besser kennenzulernen.
• Übungen, die Spaß machen und dir zeigen, was dein Körper alles kann.
• Wie Körperbewusstsein dein Selbstvertrauen stärkt und dir hilft, dich wohler zu fühlen – egal, wo du bist.

Fokussierung und Entspannung für den Geist

• Geführte Meditationen, um dich aus der Reizüberflutung des Alltags zu befreien.
• Entspannungstechniken, die dir helfen, nach stressigen Schultagen zur Ruhe zu kommen.
• Wie du durch Yoga und Achtsamkeit deinen Geist stärkst und dich besser fokussieren kannst.

Körpersprache im Alltag nutzen

• Wie du mit deiner Haltung und Gestik positiv auf andere wirkst – in der Schule, im Freundeskreis oder später im Berufsleben.
• Praktische Tipps, wie du durch offene Körpersprache sicherer auftrittst und Konflikte entschärfst.

Unser Alltag ist oft geprägt von Stress, ständiger Erreichbarkeit und der Herausforderung, mit vielen Reizen gleichzeitig umzugehen. Dieser Workshop hilft dir, den Fokus zurück auf dich selbst zu lenken – auf deinen Körper, deinen Geist und die Art, wie du dich mit anderen verbindest. Durch die Kombination aus Yoga, Meditation und Körpersprache schaffst du eine stabile Grundlage, um selbstbewusst und entspannt durchs Leben zu gehen.

Dieser Workshop ist eine Einladung, die Sprache deines Körpers zu entdecken, bewusster zu kommunizieren und neue Energie zu tanken. Gemeinsam stärken wir nicht nur deine Haltung, sondern auch deinen Geist – für mehr Selbstbewusstsein, Gelassenheit und Lebensfreude.

Wenn Du für Dich und Deine Gruppe einen Workshop planen möchtest, fülle gerne dieses Formular aus. Welche Themen interessieren Dich besonders?